もち米

GI 87 · 高GL 32 / 100g4/10

高GI

87 GI

100gあたりGL 32

Logiスコア 4/10

もち米の血糖指数は87（高）です。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

もち米は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

169

カロリー

37 g

炭水化物

3 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

もち米の血糖指数は何ですか？

もち米の血糖指数は87（高）、100gあたり血糖負荷は32です。

もち米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

もち米は高い血糖指数（87）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は調理済みキヌアです。

もち米は血糖値にどのような影響を与えますか？

もち米の血糖負荷は100gあたり32で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリでもち米をポーションとともに確認。

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