殻付きヘーゼルナッツ
GI 15 · 低GL 3 / 個8.5/10
低GI
15 GI
標準的な個（120g）あたりGL 3 · 100gあたりGL 2.5
Logiスコア 8.5/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高カロリー含有量
殻付きヘーゼルナッツの血糖指数は15で、通常の殻なしヘーゼルナッツ（15）と同じです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は3増加します。
2026/03/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
殻なしヘーゼルナッツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
殻付きヘーゼルナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
628
カロリー
16.7 g
炭水化物
15 g
タンパク質
60.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 628 kcal |
| 炭水化物 | 16.7 g |
| 糖質（合計） | 4.3 g |
| 天然 | 4.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 9.7 g |
| 水溶性 | 2.9 g |
| 不溶性 | 6.8 g |
| タンパク質 | 15 g |
| 脂質 | 60.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 54 g |
| ナトリウム | 0 mg |
加工度
5%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高い食物繊維とタンパク質含有量
- 砂糖不使用
- 高カロリー含有量
- 比較的高い飽和脂肪酸含有量
アレルゲン
含む: 木の実
よくある質問
殻付きヘーゼルナッツの血糖指数は何ですか？
殻付きヘーゼルナッツの血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は3、100gあたりは2.5です。
殻付きヘーゼルナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
殻付きヘーゼルナッツは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
殻なしヘーゼルナッツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の殻なしヘーゼルナッツの中で、ミックスナッツ（生）が最も血糖負荷が低いです（100gあたり2.4）。
Logiアプリで殻付きヘーゼルナッツをポーションとともに確認。
