殻付きヘーゼルナッツ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
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殻付きヘーゼルナッツの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、殻付きヘーゼルナッツの血糖指数は最も低い部類です。
殻付きヘーゼルナッツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
628
カロリー
16.7g
炭水化物
15g
タンパク質
60.8g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高い食物繊維とタンパク質含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 高カロリー含有量
- ✗ 比較的高い飽和脂肪酸含有量
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 628 kcal |
| 炭水化物 | 16.7g |
| 糖質（合計） | 4.3g |
| 天然 | 4.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 9.7g |
| 水溶性 | 2.9g |
| 不溶性 | 6.8g |
| タンパク質 | 15g |
| 脂質 | 60.8g |
| 飽和脂肪酸 | 4.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 54g |
| ナトリウム | 0mg |
よくある質問
殻付きヘーゼルナッツの血糖指数は何ですか？
殻付きヘーゼルナッツの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
殻付きヘーゼルナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
殻付きヘーゼルナッツは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
殻付きヘーゼルナッツは血糖値にどのような影響を与えますか？
殻付きヘーゼルナッツの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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