ローストヘーゼルナッツ

GI 15 · 低GL 3.2 / 個8/10

低GI

15 GI

標準的な個（120g）あたりGL 3.2 · 100gあたりGL 2.6

Logiスコア 8/10

ローストヘーゼルナッツの血糖指数は15で、通常のヘーゼルナッツ（15）と同じです。標準的な個（120g）で血糖負荷は3.2増加します。

2026/07/16に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170583 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ローストヘーゼルナッツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

646

カロリー

17.6 g

炭水化物

15.03 g

タンパク質

62.4 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

含む: 木の実

ローストヘーゼルナッツの血糖指数は何ですか？

ローストヘーゼルナッツの血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は3.2、100gあたりは2.6です。

ローストヘーゼルナッツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ローストヘーゼルナッツは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ヘーゼルナッツの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のヘーゼルナッツの中で、ヘーゼルナッツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.1）。

Logiアプリでローストヘーゼルナッツをポーションとともに確認。