卵白
血糖指数なし8/10
血糖指数なし — 炭水化物なし
100gあたり炭水化物0.7g
Logiスコア 8/10
- 非常に低い血糖影響
- 食物繊維なし
卵白は血糖指数がありません：炭水化物を含みません。
2025/10/20に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Tofu offers more micronutrients, contains some fiber, and is less processed while maintaining a very low glycemic impact.
木綿豆腐 - 100gあたりGL 25 Chickpea flour provides plant protein, fiber, and important minerals, supporting better blood sugar control for insulin resistance.
ひよこ豆粉 - 100gあたりGL 1 Tempeh not only provides complete protein and fiber but also offers gut health benefits and improved micronutrient content over egg whites.
テンペ
卵の種類
ポーション
| ポーション | グラム |
|---|---|
| 1 大さじ | 15 g |
| 1 large egg white | 30 g |
| 1 カップ | 240 g |
栄養成分 (100gあたり)
52
カロリー
0.7 g
炭水化物
11 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 52 kcal |
| 炭水化物 | 0.7 g |
| 糖質（合計） | 0.7 g |
| 天然 | 0.7 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 11 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 166 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 非常に低い血糖影響
- 高タンパク質、低カロリー
- 砂糖や飽和脂肪なし
- 食物繊維なし
- 微量栄養素（ビタミン、ミネラル）不足
- ナトリウム中程度
アレルゲン
含む: 卵
よくある質問
卵白の血糖指数は何ですか？
卵白は炭水化物を含まないため血糖指数がありません（100gあたり0.7g）。
卵白はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
卵白は炭水化物を含まないため、単独では血糖値を上げません。
Logiアプリで卵白をポーションとともに確認。
