低脂肪乳

GI 32 · 低GL 4.9 / カップ6/10

低GI

32 GI

カップ（244g）あたりGL 4.9 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 6/10

低脂肪乳の血糖指数は32で、通常のミルク（47）より低いです。カップ（244g）で血糖負荷は4.9増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

低脂肪乳は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

カロリー

5 g

炭水化物

3.3 g

タンパク質

1.1 g

脂質

100gあたり

60%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

低脂肪乳の血糖指数は何ですか？

低脂肪乳の血糖指数は32（低）です。カップ（244g）あたり血糖負荷は4.9、100gあたりは2です。

低脂肪乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

低脂肪乳は低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミルクの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のミルクの中で、コーヒーミルクが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで低脂肪乳をポーションとともに確認。