低脂肪乳
GI 32 · 低
GL 2 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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低脂肪乳の血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、低脂肪乳の血糖指数は最も低い部類です。
低脂肪乳は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 32
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
46
カロリー
5g
炭水化物
3.3g
タンパク質
1.1g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 良質なタンパク質含有量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 自然に含まれる糖分がある
- ✗ 食物繊維がない
- ✗ 一部飽和脂肪を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 46 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.3g |
| 脂質 | 1.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 44mg |
よくある質問
低脂肪乳の血糖指数は何ですか？
低脂肪乳の血糖指数は32で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
低脂肪乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低脂肪乳は低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
低脂肪乳は血糖値にどのような影響を与えますか？
低脂肪乳の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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