低脂肪乳
GI 27 · 低
GL 1.3 · 低
Score 7.5/10
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低脂肪乳の血糖指数は27で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.3で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、低脂肪乳の血糖指数は最も低い部類です。
低脂肪乳は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 27
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1.3
低 GL
血糖への最小限の影響
46
カロリー
4.9g
炭水化物
3.4g
タンパク質
1.6g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 良質なタンパク源
- ✓ 低飽和脂肪
- ✗ 天然の乳糖を含む
- ✗ 食物繊維は含まれていない
- ✗ 乳製品であるため（インスリンに影響を与える場合あり）
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 46 kcal |
| 炭水化物 | 4.9g |
| 糖質（合計） | 4.9g |
| 天然 | 4.9g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.4g |
| 脂質 | 1.6g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 44mg |
よくある質問
低脂肪乳の血糖指数は何ですか？
低脂肪乳の血糖指数は27で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1.3で、血糖への最小限の影響があります。
低脂肪乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
低脂肪乳は低血糖指数（27）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
低脂肪乳は血糖値にどのような影響を与えますか？
低脂肪乳の血糖負荷は100gあたり1.3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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