乾燥かぼちゃ
GI 40 · 低
GL 15 · 中
Score 8/10
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乾燥かぼちゃの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、乾燥かぼちゃの血糖指数は最も低い部類です。
乾燥かぼちゃは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
180
カロリー
38g
炭水化物
3g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 18g |
| 天然 | 18.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 12g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
乾燥かぼちゃの血糖指数は何ですか？
乾燥かぼちゃの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
乾燥かぼちゃはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
乾燥かぼちゃは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
乾燥かぼちゃは血糖値にどのような影響を与えますか？
乾燥かぼちゃの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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