漬けかぼちゃ
GI 55 · 中GL 1.8 / 枚5.5/10
中GI
55 GI
標準的な枚（30g）あたりGL 1.8 · 100gあたりGL 6
Logiスコア 5.5/10
- 低カロリー
- 高い添加糖含有量
漬けかぼちゃの血糖指数は55で、通常のかぼちゃ（51）より高いです。 標準的な枚（30g）で血糖負荷は1.8増加します。
2026/02/08に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
かぼちゃの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
漬けかぼちゃは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
10 g
炭水化物
0.6 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10 g |
| 糖質（合計） | 8 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 5 g |
| 食物繊維 | 1.2 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 0.8 g |
| タンパク質 | 0.6 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 低カロリー
- 食物繊維を含む
- 低脂肪含有量
- 高い添加糖含有量
- 比較的高いナトリウム含有量
- 平均的なグリセミック指数
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
漬けかぼちゃの血糖指数は何ですか？
漬けかぼちゃの血糖指数は55（中）です。標準的な枚（30g）あたり血糖負荷は1.8、100gあたりは6です。
漬けかぼちゃはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
漬けかぼちゃは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はピューレ状のローストかぼちゃです。
かぼちゃの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のかぼちゃの中で、かぼちゃが最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。
Logiアプリで漬けかぼちゃをポーションとともに確認。
