漬けかぼちゃ
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 5.5/10
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漬けかぼちゃの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、漬けかぼちゃの血糖指数は平均より高いです。
漬けかぼちゃは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
10g
炭水化物
0.6g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 5.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低カロリー
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 低脂肪含有量
- ✗ 高い添加糖含有量
- ✗ 比較的高いナトリウム含有量
- ✗ 平均的なグリセミック指数
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 8g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 5g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 0.6g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
漬けかぼちゃの血糖指数は何ですか？
漬けかぼちゃの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
漬けかぼちゃはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
漬けかぼちゃは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
漬けかぼちゃは血糖値にどのような影響を与えますか？
漬けかぼちゃの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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