かぼちゃ
GI 51 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
かぼちゃの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、かぼちゃの血糖指数は最も低い部類です。
かぼちゃは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 51
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
26
カロリー
6.5g
炭水化物
1g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 非常に低カロリー
- ✓ 高い水分含有量
- ✗ 低い食物繊維含有量
- ✗ 中程度のグリセミック指数
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 26 kcal |
| 炭水化物 | 6.5g |
| 糖質（合計） | 2.8g |
| 天然 | 2.8g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.3g |
| タンパク質 | 1g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.08g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
かぼちゃの血糖指数は何ですか？
かぼちゃの血糖指数は51で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
かぼちゃはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
かぼちゃは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
かぼちゃは血糖値にどのような影響を与えますか？
かぼちゃの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →