かぼちゃ

GI 51 · 低GL 3.5 / カップ7/10

低GI

51 GI

カップ（116g）あたりGL 3.5 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 7/10

かぼちゃの血糖指数は51（低）です。カップ（116g）で血糖負荷は3.5増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #168448 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

かぼちゃは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 cup, (1" cubes)	116 g	3.5

カロリー

6.5 g

炭水化物

1 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

かぼちゃの血糖指数は何ですか？

かぼちゃの血糖指数は51（低）です。カップ（116g）あたり血糖負荷は3.5、100gあたりは3です。

かぼちゃはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

かぼちゃは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

かぼちゃの中で最も血糖負荷が低い形態は？

かぼちゃはこのデータベース内の全かぼちゃの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリでかぼちゃをポーションとともに確認。