ゆでかぼちゃ

GI 51 · 低GL 4.5 / カップ9/10

低GI

51 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 4.5 · 100gあたりGL 3

Logiスコア 9/10

ゆでかぼちゃの血糖指数は51で、通常のかぼちゃ（51）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は4.5増加します。

2025/10/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ゆでかぼちゃは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

カロリー

6.5 g

炭水化物

1 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

最小限

EU-14アレルゲンは記載なし

ゆでかぼちゃの血糖指数は何ですか？

ゆでかぼちゃの血糖指数は51（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は4.5、100gあたりは3です。

ゆでかぼちゃはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ゆでかぼちゃは低血糖指数（51）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

かぼちゃの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ゆでかぼちゃはこのデータベース内の全かぼちゃの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり3）。

Logiアプリでゆでかぼちゃをポーションとともに確認。