伝統的なギリシャサラダ（フェタチーズの代わりに豆腐）
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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伝統的なギリシャサラダ（フェタチーズの代わりに豆腐）の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、伝統的なギリシャサラダ（フェタチーズの代わりに豆腐）の血糖指数は最も低い部類です。
伝統的なギリシャサラダ（フェタチーズの代わりに豆腐）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
80
カロリー
5g
炭水化物
4g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 単純糖質が少ない
- ✓ 健康的な脂質の供給源
- ✗ ナトリウムが中程度に含まれる（オリーブ、豆腐）
- ✗ 鉄分が少ない
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 5g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 4g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
伝統的なギリシャサラダ（フェタチーズの代わりに豆腐）の血糖指数は何ですか？
伝統的なギリシャサラダ（フェタチーズの代わりに豆腐）の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
伝統的なギリシャサラダ（フェタチーズの代わりに豆腐）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
伝統的なギリシャサラダ（フェタチーズの代わりに豆腐）は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
伝統的なギリシャサラダ（フェタチーズの代わりに豆腐）は血糖値にどのような影響を与えますか？
伝統的なギリシャサラダ（フェタチーズの代わりに豆腐）の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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