ギリシャサラダ

GI 15 · 低GL 2.5 / カップ8/10

低GI

15 GI

カップ（250g）あたりGL 2.5 · 100gあたりGL 1

Logiスコア 8/10

ギリシャサラダの血糖指数は15（低）です。カップ（250g）で血糖負荷は2.5増加します。

2026/08/07に確認済み · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来成分、AI支援、人による確認） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ギリシャサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	250 g	2.5
1 serving	350 g	3.5

カロリー

5 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

6 g

脂質

100gあたり

25%

最小限

このスコアの理由

含む: 乳

含む可能性あり: 魚

ギリシャサラダの血糖指数は何ですか？

ギリシャサラダの血糖指数は15（低）です。カップ（250g）あたり血糖負荷は2.5、100gあたりは1です。

ギリシャサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ギリシャサラダは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ギリシャサラダの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ギリシャサラダはこのデータベース内の全ギリシャサラダの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでギリシャサラダをポーションとともに確認。