ライ麦ロール（穀物入り）

GI 55 · 中GL 27.6 / 個6/10

中GI

55 GI

標準的な個（120g）あたりGL 27.6 · 100gあたりGL 23

Logiスコア 6/10

ライ麦ロール（穀物入り）の血糖指数は55で、通常のシードロール（50）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は27.6増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ライ麦ロール（穀物入り）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

240

カロリー

41 g

炭水化物

8 g

タンパク質

4.5 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテンごま

ライ麦ロール（穀物入り）の血糖指数は何ですか？

ライ麦ロール（穀物入り）の血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は27.6、100gあたりは23です。

ライ麦ロール（穀物入り）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ライ麦ロール（穀物入り）は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は発芽全粒粉パンです。

シードロールの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のシードロールの中で、シードロールが最も血糖負荷が低いです（100gあたり21）。

Logiアプリでライ麦ロール（穀物入り）をポーションとともに確認。