全粒粉ピンサ
GI 55 · 中GL 27.6 / 個6/10
中GI
55 GI
標準的な個（120g）あたりGL 27.6 · 100gあたりGL 23
Logiスコア 6/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度の血糖負荷
全粒粉ピンサの血糖指数は55（中）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は27.6増加します。
2026/01/31に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 20 Lower glycemic index and higher fiber content, which helps stabilize blood sugar levels.
全粒ライ麦パン - 100gあたりGL 1 Contains significantly fewer carbohydrates and does not cause a rapid increase in blood glucose levels.
アーモンドパウダー - 100gあたりGL 0.5 It contains virtually no carbohydrates or gluten, and provides vitamins and minerals.
ロメインレタスサラダ
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉ピンサは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
42 g
炭水化物
8 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 42 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1 g |
| ナトリウム | 450 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 添加糖分が少ない
- 飽和脂肪酸が少ない
- 中程度の血糖負荷
- かなり高いナトリウム含有量
- 平均的な血糖指数
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
全粒粉ピンサの血糖指数は何ですか？
全粒粉ピンサの血糖指数は55（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は27.6、100gあたりは23です。
全粒粉ピンサはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ピンサは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は全粒ライ麦パンです。
全粒粉ピンサは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ピンサの血糖負荷は100gあたり23で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで全粒粉ピンサをポーションとともに確認。
