真珠大麦

GI 25 · 低GL 40 / カップ7/10

低GI

25 GI

カップ（200g）あたりGL 40 · 100gあたりGL 20

Logiスコア 7/10

真珠大麦の血糖指数は25で、通常の大麦（50）より低いです。カップ（200g）で血糖負荷は40増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

真珠大麦は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 大さじ	12 g	2.4
1 カップ	200 g	40

352

カロリー

77.7 g

炭水化物

9.9 g

タンパク質

1.2 g

脂質

100gあたり

45%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

真珠大麦の血糖指数は何ですか？

真珠大麦の血糖指数は25（低）です。カップ（200g）あたり血糖負荷は40、100gあたりは20です。

真珠大麦はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

真珠大麦は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

大麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の大麦の中で、大麦ピラフが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。

Logiアプリで真珠大麦をポーションとともに確認。