大麦（全粒、調理済み）
GI 28 · 低
GL 9 · 低
Score 7/10
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大麦（全粒、調理済み）の血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、大麦（全粒、調理済み）の血糖指数は最も低い部類です。
大麦（全粒、調理済み）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 9
低 GL
血糖への最小限の影響
123
カロリー
28.2g
炭水化物
2.3g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 中程度のグリセミック負荷
- ✓ 食物繊維の供給源
- ✗ グルテンを含む
- ✗ 他の穀物よりタンパク質が少ない
- ✗ 中程度の食物繊維量
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 123 kcal |
| 炭水化物 | 28.2g |
| 糖質（合計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.8g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 2.3g |
| タンパク質 | 2.3g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
大麦（全粒、調理済み）の血糖指数は何ですか？
大麦（全粒、調理済み）の血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は9で、血糖への最小限の影響があります。
大麦（全粒、調理済み）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大麦（全粒、調理済み）は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大麦（全粒、調理済み）は血糖値にどのような影響を与えますか？
大麦（全粒、調理済み）の血糖負荷は100gあたり9で、血糖への最小限の影響を示しています。
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