大麦フラットブレッド
GI 35 · 低GL 20.4 / 個7.5/10
低GI
35 GI
標準的な個（120g）あたりGL 20.4 · 100gあたりGL 17
Logiスコア 7.5/10
- 低グリセミック指数
- グルテンを含む
大麦フラットブレッドの血糖指数は35で、通常の大麦（50）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は20.4増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
大麦の種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
大麦フラットブレッドは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
250
カロリー
48 g
炭水化物
8 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48 g |
| 糖質（合計） | 1.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.5 g |
| 不溶性 | 4.5 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック指数
- 高ベータグルカン繊維
- 適度なタンパク質含有量
- グルテンを含む
- 適度なナトリウム含有量
- 加工穀物製品
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
大麦フラットブレッドの血糖指数は何ですか？
大麦フラットブレッドの血糖指数は35（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は20.4、100gあたりは17です。
大麦フラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大麦フラットブレッドは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の大麦の中で、大麦ピラフが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。
Logiアプリで大麦フラットブレッドをポーションとともに確認。
