大麦フラットブレッド
GI 35 · 低
GL 17 · 中
Score 7.5/10
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大麦フラットブレッドの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、大麦フラットブレッドの血糖指数は最も低い部類です。
大麦フラットブレッドは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 17
中 GL
血糖への中程度の影響
250
カロリー
48g
炭水化物
8g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 高ベータグルカン繊維
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✗ グルテンを含む
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 加工穀物製品
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 250 kcal |
| 炭水化物 | 48g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.5g |
| 不溶性 | 4.5g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.6g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
大麦フラットブレッドの血糖指数は何ですか？
大麦フラットブレッドの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は17で、血糖への中程度の影響があります。
大麦フラットブレッドはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大麦フラットブレッドは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大麦フラットブレッドは血糖値にどのような影響を与えますか？
大麦フラットブレッドの血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
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