大麦ピラフ
GI 28 · 低
GL 7 · 低
Score 7.5/10
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大麦ピラフの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、大麦ピラフの血糖指数は最も低い部類です。
大麦ピラフは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
25g
炭水化物
3.5g
タンパク質
0.6g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✓ 全粒穀物の栄養素
- ✗ 中程度の加工
- ✗ 一部の穀物よりタンパク質が少ない
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 0.4g |
| 天然 | 0.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 0.6g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.5g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
大麦ピラフの血糖指数は何ですか？
大麦ピラフの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
大麦ピラフはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大麦ピラフは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大麦ピラフは血糖値にどのような影響を与えますか？
大麦ピラフの血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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