大麦のリゾット
GI 35 · 低GL 8 / 100g7/10
低GI
35 GI
100gあたりGL 8
Logiスコア 7/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
大麦のリゾットの血糖指数は35（低）です。
2026/09/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
大麦のリゾットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
23 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 23 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 4.5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.1 g |
| ナトリウム | 180 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- High fiber content
- Low glycemic index
- Contains whole grains
- Moderate sodium content
- Contains some processed ingredients
- Lower protein content
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
大麦のリゾットの血糖指数は何ですか？
大麦のリゾットの血糖指数は35（低）、100gあたり血糖負荷は8です。
大麦のリゾットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大麦のリゾットは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大麦のリゾットは血糖値にどのような影響を与えますか？
大麦のリゾットの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリで大麦のリゾットをポーションとともに確認。
