大麦ラスク
GI 50 · 低GL 33 / 100g6/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 33
Logiスコア 6/10
- 高い総食物繊維含有量
- 高いグリセミック負荷 (33)
大麦ラスクの血糖指数は50で、通常の大麦（50）と同じです。
2026/07/11に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
大麦の種類
栄養成分 (100gあたり)
330
カロリー
65 g
炭水化物
10 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 10 g |
| 水溶性 | 3 g |
| 不溶性 | 7 g |
| タンパク質 | 10 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 2 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 高い総食物繊維含有量
- 植物性タンパク質の優れた供給源
- 低い加工レベル（最小限の添加物）
- 高いグリセミック負荷 (33)
- 顕著なナトリウム含有量
- 高密度の炭水化物濃度
よくある質問
大麦ラスクの血糖指数は何ですか？
大麦ラスクの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は33です。
大麦ラスクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大麦ラスクは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大麦の中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の大麦の中で、大麦ピラフが最も血糖負荷が低いです（100gあたり7）。
Logiアプリで大麦ラスクをポーションとともに確認。
