スイートコーン
GI 52 · 低GL 15 / カップ6/10
低GI
52 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 15 · 100gあたりGL 10
Logiスコア 6/10
- 適度な食物繊維含有量
- 適度なグリセミック負荷
スイートコーンの血糖指数は52（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は15増加します。
2025/10/16に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 1 Broccoli is lower in carbohydrates and glycemic load, making it preferable for insulin resistance.
ブロッコリー - 100gあたりGL 0.5 Zucchini has significantly fewer carbs and sugars, causing less blood sugar impact than sweetcorn.
ズッキーニ - 100gあたりGL 1 Cauliflower offers a similar texture with much lower glycemic load and fewer sugars, supporting better blood sugar control.
カリフラワー
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
スイートコーンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
86
カロリー
19 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
1.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 86 kcal |
| 炭水化物 | 19 g |
| 糖質（合計） | 6.3 g |
| 天然 | 6.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.7 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.9 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 1.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
10%
最小限
このスコアの理由
- 適度な食物繊維含有量
- 低飽和脂肪
- 低ナトリウム
- 適度なグリセミック負荷
- 適度な総糖分
- でんぷん質の炭水化物源
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
スイートコーンの血糖指数は何ですか？
スイートコーンの血糖指数は52（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は15、100gあたりは10です。
スイートコーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スイートコーンは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スイートコーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
スイートコーンの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリでスイートコーンをポーションとともに確認。
