スイートコーン
GI 52 · 低
GL 10 · 中
Score 6/10
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スイートコーンの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、スイートコーンの血糖指数は最も低い部類です。
スイートコーンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 52
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
86
カロリー
19g
炭水化物
3.2g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低飽和脂肪
- ✓ 低ナトリウム
- ✗ 適度なグリセミック負荷
- ✗ 適度な総糖分
- ✗ でんぷん質の炭水化物源
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 86 kcal |
| 炭水化物 | 19g |
| 糖質（合計） | 6.3g |
| 天然 | 6.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.7g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.9g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 15mg |
よくある質問
スイートコーンの血糖指数は何ですか？
スイートコーンの血糖指数は52で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
スイートコーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
スイートコーンは低血糖指数（52）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
スイートコーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
スイートコーンの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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