ほうれん草とフェタチーズのパイ
GI 55 · 中
GL 14 · 中
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ほうれん草とフェタチーズのパイの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ほうれん草とフェタチーズのパイの血糖指数は平均より高いです。
ほうれん草とフェタチーズのパイは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
270
カロリー
25g
炭水化物
7g
タンパク質
15g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ ほうれん草を含む（栄養価が高い）
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✓ 食物繊維が含まれている
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 飽和脂肪酸が多い
- ✗ ナトリウム含有量が高い
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 270 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 15g |
| 飽和脂肪酸 | 6g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 550mg |
よくある質問
ほうれん草とフェタチーズのパイの血糖指数は何ですか？
ほうれん草とフェタチーズのパイの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
ほうれん草とフェタチーズのパイはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草とフェタチーズのパイは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ほうれん草とフェタチーズのパイは血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草とフェタチーズのパイの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →