ブラックグラムの発芽
GI 25 · 低
GL 4 · 低
Score 9/10
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ブラックグラムの発芽の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ブラックグラムの発芽の血糖指数は最も低い部類です。
ブラックグラムの発芽は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
105
カロリー
17g
炭水化物
8.5g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 良質なタンパク源
- ✗ 中程度の炭水化物含有量
- ✗ 非常に低い水溶性繊維
- ✗ 微量栄養素のデータが限られている
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 105 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 2.1g |
| 天然 | 2.1g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.5g |
| 水溶性 | 1.7g |
| 不溶性 | 3.9g |
| タンパク質 | 8.5g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 8mg |
よくある質問
ブラックグラムの発芽の血糖指数は何ですか？
ブラックグラムの発芽の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
ブラックグラムの発芽はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ブラックグラムの発芽は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ブラックグラムの発芽は血糖値にどのような影響を与えますか？
ブラックグラムの発芽の血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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