ミートローフ
GI 35 · 低
GL 3 · 低
Score 6/10
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ミートローフの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じmeatと比較すると、ミートローフの血糖指数は最も低い部類です。
ミートローフは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
220
カロリー
8g
炭水化物
15g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 良質なタンパク源
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 高ナトリウム含有量
- ✗ 中程度の飽和脂肪
- ✗ 低繊維
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 8g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 1g |
| 水溶性 | 0.3g |
| 不溶性 | 0.7g |
| タンパク質 | 15g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
ミートローフの血糖指数は何ですか？
ミートローフの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
ミートローフはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ミートローフは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミートローフは血糖値にどのような影響を与えますか？
ミートローフの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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