焼きドーナツ
GI 40 · 低GL 18 / 個6/10
低GI
40 GI
標準的な個（120g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 15
Logiスコア 6/10
焼きドーナツの血糖指数は40で、通常のクラシックドーナツ（76）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は18増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
クラシックドーナツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きドーナツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
220
カロリー
38 g
炭水化物
7 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 220 kcal |
| 炭水化物 | 38 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 7 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 220 mg |
加工度
70%
高加工
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆木の実落花生ごま
よくある質問
焼きドーナツの血糖指数は何ですか？
焼きドーナツの血糖指数は40（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは15です。
焼きドーナツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きドーナツは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
クラシックドーナツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクラシックドーナツの中で、ベイクドドーナツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。
Logiアプリで焼きドーナツをポーションとともに確認。
