クラシックドーナツ
GI 76 · 高GL 44.4 / 個2/10
高GI
76 GI
標準的な個（120g）あたりGL 44.4 · 100gあたりGL 37
Logiスコア 2/10
- タンパク質を含む
- 非常に高い血糖負荷
クラシックドーナツの血糖指数は76（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は44.4増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 2 This swap offers a significantly lower glycemic load (2 vs 37) and provides protein and fiber to stabilize blood sugar compared to the donut.
ギリシャヨーグルトとベリーとチアシード - 100gあたりGL 1 With a very low glycemic load of 1, this is a much more blood-sugar-friendly alternative that still satisfies a craving for a snack.
低脂肪カッテージチーズとチアシードとシナモン - 100gあたりGL 8 This muffin uses almond flour to drastically reduce the glycemic load from 37 to 8, making it a much steadier choice for a sweet treat.
アーモンド粉のキャロットマフィン（砂糖不使用） - 100gあたりGL 8 The healthy fats and protein in the almonds help blunt the glucose response, resulting in a much lower glycemic load of 8 compared to the donut.
ダークチョコレートコーティングアーモンド
クラシックドーナツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
クラシックドーナツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
410
カロリー
49 g
炭水化物
5 g
タンパク質
22 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 49 g |
| 糖質（合計） | 23 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 18 g |
| 食物繊維 | 1.5 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 22 g |
| 飽和脂肪酸 | 9 g |
| 不飽和脂肪酸 | 11 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
95%
高加工
このスコアの理由
- タンパク質を含む
- 不飽和脂肪酸を含む
- 非常に高い血糖負荷
- 添加糖が多い
- 食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵乳大豆
よくある質問
クラシックドーナツの血糖指数は何ですか？
クラシックドーナツの血糖指数は76（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は44.4、100gあたりは37です。
クラシックドーナツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
クラシックドーナツは高い血糖指数（76）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はギリシャヨーグルトとベリーとチアシードです。
クラシックドーナツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のクラシックドーナツの中で、ベイクドドーナツが最も血糖負荷が低いです（100gあたり10）。
Logiアプリでクラシックドーナツをポーションとともに確認。
