フルーツコンポート
GI 55 · 中
GL 6 · 低
Score 4/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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フルーツコンポートの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じbeveragesと比較すると、フルーツコンポートの血糖指数は平均より高いです。
フルーツコンポートは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
45
カロリー
11g
炭水化物
0.2g
タンパク質
0g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ Low caloric density
- ✓ High water content
- ✗ High content of added sugars
- ✗ Low fiber and protein content
- ✗ Rapid insulin spike
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 11g |
| 糖質（合計） | 10g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 6g |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 0.2g |
| 脂質 | 0g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
フルーツコンポートの血糖指数は何ですか？
フルーツコンポートの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
フルーツコンポートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツコンポートは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
フルーツコンポートは血糖値にどのような影響を与えますか？
フルーツコンポートの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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