フルーツジュース
GI 50 · 低GL 12.4 / カップ4/10
低GI
50 GI
カップ（248g）あたりGL 12.4 · 100gあたりGL 5
Logiスコア 4/10
- ビタミン源（特にビタミンC）
- 高い天然糖分含有量
フルーツジュースの血糖指数は50（低）です。 カップ（248g）で血糖負荷は12.4増加します。
2026/07/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
フルーツジュースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
フルーツジュースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 15 g | 0.8 |
| 1 serving (8 fl oz) | 240 g | 12 |
| 1 カップ | 248 g | 12.4 |
栄養成分 (100gあたり)
45
カロリー
10.5 g
炭水化物
0.5 g
タンパク質
0.1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 45 kcal |
| 炭水化物 | 10.5 g |
| 糖質（合計） | 9.5 g |
| 天然 | 9.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0.2 g |
| 水溶性 | 0.08 g |
| 不溶性 | 0.12 g |
| タンパク質 | 0.5 g |
| 脂質 | 0.1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- ビタミン源（特にビタミンC）
- 水分補給飲料
- 高い天然糖分含有量
- 低食物繊維
- 中程度のグリセミック負荷
よくある質問
フルーツジュースの血糖指数は何ですか？
フルーツジュースの血糖指数は50（低）です。カップ（248g）あたり血糖負荷は12.4、100gあたりは5です。
フルーツジュースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フルーツジュースは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フルーツジュースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
フルーツジュースはこのデータベース内の全フルーツジュースの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。
Logiアプリでフルーツジュースをポーションとともに確認。
