バニラヨーグルト
GI 45 · 低
GL 6 · 低
Score 6/10
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バニラヨーグルトの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じdairyと比較すると、バニラヨーグルトの血糖指数は最も低い部類です。
バニラヨーグルトは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
13g
炭水化物
3.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ タンパク質の供給源
- ✓ 低加工度
- ✗ 砂糖添加
- ✗ 食物繊維不足
- ✗ 中程度の総糖分含有量
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 12g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 6g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.9g |
| ナトリウム | 50mg |
よくある質問
バニラヨーグルトの血糖指数は何ですか？
バニラヨーグルトの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
バニラヨーグルトはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バニラヨーグルトは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
バニラヨーグルトは血糖値にどのような影響を与えますか？
バニラヨーグルトの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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