フェンネル
GI 16 · 低
GL 1 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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フェンネルの血糖指数は16で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、フェンネルの血糖指数は最も低い部類です。
フェンネルは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 16
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
31
カロリー
7.3g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Low calorie content
- ✓ High fiber content
- ✓ Low glycemic load
- ✗ Low protein content
- ✗ Poor source of vitamins
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 31 kcal |
| 炭水化物 | 7.3g |
| 糖質（合計） | 3.4g |
| 天然 | 3.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.1g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| ナトリウム | 52mg |
よくある質問
フェンネルの血糖指数は何ですか？
フェンネルの血糖指数は16で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
フェンネルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
フェンネルは低血糖指数（16）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フェンネルは血糖値にどのような影響を与えますか？
フェンネルの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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