焼きフェンネル
GI 15 · 低GL 1 / 100g9/10
低GI
15 GI
100gあたりGL 1
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- タンパク質含有量が低い
焼きフェンネルの血糖指数は15で、通常のフェンネル（16）より低いです。
2026/06/01に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
フェンネルの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きフェンネルは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
31
カロリー
7.3 g
炭水化物
1.2 g
タンパク質
0.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 31 kcal |
| 炭水化物 | 7.3 g |
| 糖質（合計） | 3.4 g |
| 天然 | 3.4 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 3.1 g |
| 水溶性 | 0.9 g |
| 不溶性 | 2.2 g |
| タンパク質 | 1.2 g |
| 脂質 | 0.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.04 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.16 g |
| ナトリウム | 52 mg |
加工度
25%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- 微量栄養素が豊富
- タンパク質含有量が低い
- 塩分を加えるとナトリウム含有量がわずかに高くなる
- 低脂肪（人によっては満腹感を得にくい場合がある）
よくある質問
焼きフェンネルの血糖指数は何ですか？
焼きフェンネルの血糖指数は15（低）、100gあたり血糖負荷は1です。
焼きフェンネルはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きフェンネルは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
フェンネルの中で最も血糖負荷が低い形態は？
焼きフェンネルはこのデータベース内の全フェンネルの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。
Logiアプリで焼きフェンネルをポーションとともに確認。
