キムチ
GI 15 · 低
GL 1 · 低
Score 8.5/10
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キムチの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、キムチの血糖指数は最も低い部類です。
キムチは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
32
カロリー
4g
炭水化物
2g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ プロバイオティクスが豊富
- ✓ 低カロリー・低GI値
- ✓ 食物繊維とビタミンの供給源
- ✗ ナトリウム含有量が高い
- ✗ 辛い香辛料が含まれている可能性
- ✗ 中程度の加工食品
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 32 kcal |
| 炭水化物 | 4g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 2g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 670mg |
よくある質問
キムチの血糖指数は何ですか？
キムチの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
キムチはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
キムチは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
キムチは血糖値にどのような影響を与えますか？
キムチの血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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