ルピンヨーグルト代替品
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 6/10
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ルピンヨーグルト代替品の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ルピンヨーグルト代替品の血糖指数は最も低い部類です。
ルピンヨーグルト代替品は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
65
カロリー
6g
炭水化物
3.5g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ たんぱく質が中程度含まれる
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 生きた乳酸菌を含む
- ✗ 加糖されている
- ✗ 中程度に加工されている
- ✗ 豆類全体より食物繊維が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 65 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 1.5g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
ルピンヨーグルト代替品の血糖指数は何ですか？
ルピンヨーグルト代替品の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ルピンヨーグルト代替品はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ルピンヨーグルト代替品は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ルピンヨーグルト代替品は血糖値にどのような影響を与えますか？
ルピンヨーグルト代替品の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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