全粒ロールドオーツと卵のパンケーキ
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 7.5/10
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全粒ロールドオーツと卵のパンケーキの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒ロールドオーツと卵のパンケーキの血糖指数は平均より高いです。
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
170
カロリー
22g
炭水化物
8g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 飽和脂肪酸を含む
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 水溶性 | 1.28g |
| 不溶性 | 1.92g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 120mg |
よくある質問
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキの血糖指数は何ですか？
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒ロールドオーツと卵のパンケーキの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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