イチゴとナッツ入りオートミール
GI 50 · 低
GL 10 · 中
Score 8/10
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イチゴとナッツ入りオートミールの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、イチゴとナッツ入りオートミールの血糖指数は最も低い部類です。
イチゴとナッツ入りオートミールは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
120
カロリー
19g
炭水化物
3.5g
タンパク質
3.5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 19g |
| 糖質（合計） | 3.5g |
| 天然 | 3.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 3.5g |
| 脂質 | 3.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.6g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.6g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
イチゴとナッツ入りオートミールの血糖指数は何ですか？
イチゴとナッツ入りオートミールの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
イチゴとナッツ入りオートミールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
イチゴとナッツ入りオートミールは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
イチゴとナッツ入りオートミールは血糖値にどのような影響を与えますか？
イチゴとナッツ入りオートミールの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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