きゅうり寿司ロール

GI 65 · 中GL 19.2 / 個4/10

中GI

65 GI

標準的な個（120g）あたりGL 19.2 · 100gあたりGL 16

Logiスコア 4/10

きゅうり寿司ロールの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）で血糖負荷は19.2増加します。

2026/02/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

きゅうり寿司ロールは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

120

カロリー

25 g

炭水化物

2.5 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

55%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

きゅうり寿司ロールの血糖指数は何ですか？

きゅうり寿司ロールの血糖指数は65（中）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は19.2、100gあたりは16です。

きゅうり寿司ロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

きゅうり寿司ロールは中程度の血糖指数（65）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は生野菜と低脂肪タンパク質の生春巻きです。

きゅうり寿司ロールは血糖値にどのような影響を与えますか？

きゅうり寿司ロールの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。

Logiアプリできゅうり寿司ロールをポーションとともに確認。