きゅうり寿司ロール
GI 65 · 中
GL 16 · 中
Score 4/10
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きゅうり寿司ロールの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、きゅうり寿司ロールの血糖指数は平均より高いです。
きゅうり寿司ロールは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 65
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 16
中 GL
血糖への中程度の影響
120
カロリー
25g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 無添加砂糖
- ✗ 高い血糖負荷
- ✗ 低繊維含有量
- ✗ 高い血糖指数
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 25g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0.4g |
| 不溶性 | 0.8g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
きゅうり寿司ロールの血糖指数は何ですか？
きゅうり寿司ロールの血糖指数は65で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は16で、血糖への中程度の影響があります。
きゅうり寿司ロールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
きゅうり寿司ロールは中程度の血糖指数（65）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
きゅうり寿司ロールは血糖値にどのような影響を与えますか？
きゅうり寿司ロールの血糖負荷は100gあたり16で、血糖への中程度の影響を示しています。
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