ホミニー
GI 40 · 低
GL 10 · 中
Score 7/10
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ホミニーの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ホミニーの血糖指数は最も低い部類です。
ホミニーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 10
中 GL
血糖への中程度の影響
119
カロリー
25.2g
炭水化物
2.1g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✓ 良好な食物繊維含有量
- ✓ 低加工度
- ✗ 適度な炭水化物含有量
- ✗ 低タンパク質
- ✗ 微量栄養素の多様性が限定的
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 119 kcal |
| 炭水化物 | 25.2g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4.1g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.9g |
| タンパク質 | 2.1g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
ホミニーの血糖指数は何ですか？
ホミニーの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は10で、血糖への中程度の影響があります。
ホミニーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ホミニーは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ホミニーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ホミニーの血糖負荷は100gあたり10で、血糖への中程度の影響を示しています。
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