シードクラッカー
GI 15 · 低
GL 2 · 低
Score 9/10
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シードクラッカーの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、シードクラッカーの血糖指数は最も低い部類です。
シードクラッカーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
480
カロリー
18g
炭水化物
16g
タンパク質
36g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✗ 総脂肪が多い
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 480 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 14g |
| 水溶性 | 4.2g |
| 不溶性 | 9.8g |
| タンパク質 | 16g |
| 脂質 | 36g |
| 飽和脂肪酸 | 4g |
| 不飽和脂肪酸 | 30g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
シードクラッカーの血糖指数は何ですか？
シードクラッカーの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
シードクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
シードクラッカーは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
シードクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
シードクラッカーの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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