自家製全粒穀物と種子のパン
GI 50 · 低
GL 19 · 中
Score 7/10
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自家製全粒穀物と種子のパンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、自家製全粒穀物と種子のパンの血糖指数は最も低い部類です。
自家製全粒穀物と種子のパンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 19
中 GL
血糖への中程度の影響
230
カロリー
38g
炭水化物
9g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 適度なタンパク質
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 加工された穀物製品
- ✗ ナトリウム含有
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 1.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 2.1g |
| 不溶性 | 4.9g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 4.3g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
自家製全粒穀物と種子のパンの血糖指数は何ですか？
自家製全粒穀物と種子のパンの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は19で、血糖への中程度の影響があります。
自家製全粒穀物と種子のパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
自家製全粒穀物と種子のパンは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
自家製全粒穀物と種子のパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
自家製全粒穀物と種子のパンの血糖負荷は100gあたり19で、血糖への中程度の影響を示しています。
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