セロリのサラダ
GI 30 · 低
GL 3 · 低
Score 8/10
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セロリのサラダの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、セロリのサラダの血糖指数は最も低い部類です。
セロリのサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 30
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
10g
炭水化物
1.2g
タンパク質
2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 低グリセミック負荷
- ✓ 高繊維含有量
- ✗ 比較的高い天然糖分含有量
- ✗ 水溶性繊維なし
加工度
25%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 10g |
| 糖質（合計） | 5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7g |
| ナトリウム | 80mg |
よくある質問
セロリのサラダの血糖指数は何ですか？
セロリのサラダの血糖指数は30で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
セロリのサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
セロリのサラダは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
セロリのサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
セロリのサラダの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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