デーツ
GI 42 · 低
GL 18 · 中
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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デーツの血糖指数は42で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、デーツの血糖指数は最も低い部類です。
デーツは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 42
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 18
中 GL
血糖への中程度の影響
277
カロリー
75g
炭水化物
1.8g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 加工度が低い
- ✗ 糖分が非常に高い
- ✗ 中程度の血糖負荷
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 277 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 66.5g |
| 天然 | 66.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.7g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.7g |
| タンパク質 | 1.8g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.03g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.07g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
デーツの血糖指数は何ですか？
デーツの血糖指数は42で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は18で、血糖への中程度の影響があります。
デーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
デーツは低血糖指数（42）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
デーツは血糖値にどのような影響を与えますか？
デーツの血糖負荷は100gあたり18で、血糖への中程度の影響を示しています。
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