デーツペースト
GI 50 · 低
GL 38 · 高
Score 4/10
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デーツペーストの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
同じfruitsと比較すると、デーツペーストの血糖指数は最も低い部類です。
デーツペーストは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 38
高 GL
血糖への顕著な影響
280
カロリー
75g
炭水化物
2.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 中程度の血糖指数
- ✗ 総糖分が非常に高い
- ✗ 高い血糖負荷
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 280 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 66g |
| 天然 | 66.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 3g |
| 不溶性 | 5g |
| タンパク質 | 2.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.05g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.15g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
デーツペーストの血糖指数は何ですか？
デーツペーストの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は38で、血糖への顕著な影響があります。
デーツペーストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
デーツペーストは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
デーツペーストは血糖値にどのような影響を与えますか？
デーツペーストの血糖負荷は100gあたり38で、血糖への顕著な影響を示しています。
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