通常のデーツ

GI 42 · 低GL 7.6 / 個4/10

低GI

42 GI

個（24g）あたりGL 7.6 · 100gあたりGL 31.5

Logiスコア 4/10

通常のデーツの血糖指数は42（低）です。個（24g）で血糖負荷は7.6増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #168191 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

通常のデーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 medium date	24 g	7.6
1 カップ	175 g	55.1

277

カロリー

75 g

炭水化物

1.8 g

タンパク質

0.2 g

脂質

100gあたり

15%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

通常のデーツの血糖指数は何ですか？

通常のデーツの血糖指数は42（低）です。個（24g）あたり血糖負荷は7.6、100gあたりは31.5です。

通常のデーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

通常のデーツは低血糖指数（42）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

通常のデーツの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の通常のデーツの中で、デーツカレーディップが最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。

Logiアプリで通常のデーツをポーションとともに確認。