ダークチョコレートがけデーツ
GI 45 · 低GL 34.8 / 個3/10
低GI
45 GI
標準的な個（120g）あたりGL 34.8 · 100gあたりGL 29
Logiスコア 3/10
ダークチョコレートがけデーツの血糖指数は45で、通常の通常のデーツ（42）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は34.8増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 無糖アーモンドミルクとローストヘーゼルナッツのチアプリン100gあたりGL 1 This provides a satisfying, sweet-treat experience with a significantly lower GL of 1 compared to 29, minimizing blood sugar impact.
- 新鮮なラズベリーと溶かした90%ダークチョコレート100gあたりGL 4 This offers a similar flavor profile of fruit and chocolate but with a much lower GL of 4, preventing the sharp glucose spike associated with dates.
- 100gあたりGL 4 By choosing high-percentage dark chocolate, you get the chocolate satisfaction with a GL of only 4, avoiding the concentrated sugar load of the dates.
ダークチョコレート
通常のデーツの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ダークチョコレートがけデーツは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
65 g
炭水化物
3 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 65 g |
| 糖質（合計） | 55 g |
| 天然 | 53 g |
| 添加 | 2 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 3 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 6 g |
| ナトリウム | 10 mg |
加工度
75%
高加工
アレルゲン
含む: 乳
含む可能性あり: 木の実大豆
よくある質問
ダークチョコレートがけデーツの血糖指数は何ですか？
ダークチョコレートがけデーツの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は34.8、100gあたりは29です。
ダークチョコレートがけデーツはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ダークチョコレートがけデーツは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
通常のデーツの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内の通常のデーツの中で、デーツカレーディップが最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。
Logiアプリでダークチョコレートがけデーツをポーションとともに確認。
