ペンネ（茹で）

GI 55 · 中GL 25.5 / カップ5/10

中GI

55 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 25.5 · 100gあたりGL 17

Logiスコア 5/10

ペンネ（茹で）の血糖指数は55で、通常のペンネパスタ（55）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は25.5増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ペンネ（茹で）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

157

カロリー

30.9 g

炭水化物

5.8 g

タンパク質

0.9 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

ペンネ（茹で）の血糖指数は何ですか？

ペンネ（茹で）の血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は25.5、100gあたりは17です。

ペンネ（茹で）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ペンネ（茹で）は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替は枝豆パスタです。

ペンネパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ペンネ（茹で）はこのデータベース内の全ペンネパスタの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり17）。

Logiアプリでペンネ（茹で）をポーションとともに確認。