新鮮なオレンジ
GI 43 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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新鮮なオレンジの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、新鮮なオレンジの血糖指数は最も低い部類です。
新鮮なオレンジは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 43
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
47
カロリー
11.8g
炭水化物
0.9g
タンパク質
0.1g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ ビタミンC含有量が高い
- ✓ 良質な食物繊維源
- ✓ 脂肪とナトリウムが少ない
- ✗ 適度な天然糖分含有量
- ✗ タンパク質含有量が低い
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 47 kcal |
| 炭水化物 | 11.8g |
| 糖質（合計） | 9.4g |
| 天然 | 9.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.4g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.6g |
| タンパク質 | 0.9g |
| 脂質 | 0.1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.02g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
新鮮なオレンジの血糖指数は何ですか？
新鮮なオレンジの血糖指数は43で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
新鮮なオレンジはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
新鮮なオレンジは低血糖指数（43）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
新鮮なオレンジは血糖値にどのような影響を与えますか？
新鮮なオレンジの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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