新鮮なラズベリー
GI 25 · 低
GL 3 · 低
Score 10/10
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新鮮なラズベリーの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、新鮮なラズベリーの血糖指数は最も低い部類です。
新鮮なラズベリーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
52
カロリー
11.9g
炭水化物
1.2g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 10/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に高い食物繊維含有量
- ✓ 低い血糖負荷
- ✓ 抗酸化物質が豊富
- ✗ タンパク質含有量が低い
- ✗ 過剰摂取すると食物繊維により消化不良を引き起こす可能性がある
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 52 kcal |
| 炭水化物 | 11.9g |
| 糖質（合計） | 4.4g |
| 天然 | 4.4g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.5g |
| 水溶性 | 2g |
| 不溶性 | 4.5g |
| タンパク質 | 1.2g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.02g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.65g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
新鮮なラズベリーの血糖指数は何ですか？
新鮮なラズベリーの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
新鮮なラズベリーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
新鮮なラズベリーは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
新鮮なラズベリーは血糖値にどのような影響を与えますか？
新鮮なラズベリーの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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