バタービーン
GI 32 · 低GL 0.9 / 大さじ8.5/10
低GI
32 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 0.9 · 100gあたりGL 6
Logiスコア 8.5/10
- 低グリセミック負荷
- 比較的高い炭水化物含有量
バタービーンの血糖指数は32（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は0.9増加します。
2026/07/27に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
バタービーンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
115
カロリー
20.2 g
炭水化物
7.8 g
タンパク質
0.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 115 kcal |
| 炭水化物 | 20.2 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 7.8 g |
| 脂質 | 0.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷
- 高繊維含有量
- 低加工
- 比較的高い炭水化物含有量
- 水溶性繊維の欠如
アレルゲン
含む: 大豆
バタービーンを使ったレシピ
よくある質問
バタービーンの血糖指数は何ですか？
バタービーンの血糖指数は32（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は0.9、100gあたりは6です。
バタービーンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
バタービーンは低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
バタービーンは血糖値にどのような影響を与えますか？
バタービーンの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
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