ビーンサラダ
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 8.5/10
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ビーンサラダの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ビーンサラダの血糖指数は最も低い部類です。
ビーンサラダは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
110
カロリー
17g
炭水化物
6g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 良質な植物性タンパク質
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ いくつかの炭水化物を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 110 kcal |
| 炭水化物 | 17g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.2g |
| ナトリウム | 220mg |
よくある質問
ビーンサラダの血糖指数は何ですか？
ビーンサラダの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
ビーンサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ビーンサラダは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ビーンサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
ビーンサラダの血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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