豆と野菜のサラダ
GI 30 · 低GL 5 / 100g9/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 5
Logiスコア 9/10
- 食物繊維が豊富
- ナトリウム含有量が中程度（缶詰の豆を使用した場合）
豆と野菜のサラダの血糖指数は30（低）です。
2026/04/29に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
豆と野菜のサラダは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
95
カロリー
15 g
炭水化物
5 g
タンパク質
1.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 15 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 5 g |
| 水溶性 | 1.5 g |
| 不溶性 | 3.5 g |
| タンパク質 | 5 g |
| 脂質 | 1.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.3 g |
| ナトリウム | 120 mg |
加工度
30%
最小限
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 低グリセミック負荷
- 植物性タンパク質が豊富
- ナトリウム含有量が中程度（缶詰の豆を使用した場合）
- ドレッシングに油分が添加されている可能性
よくある質問
豆と野菜のサラダの血糖指数は何ですか？
豆と野菜のサラダの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は5です。
豆と野菜のサラダはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
豆と野菜のサラダは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
豆と野菜のサラダは血糖値にどのような影響を与えますか？
豆と野菜のサラダの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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